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作者:Dagfinn Aune 来源:《BMC医学》 发布光阴:2016/12/13 14:58:27
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天天20克坚果降多种疾病危险

 

天天到底吃什么才算健康?科学家不停尝试证明某种食物能发生健康功效。最新一次大规模综合研究显示,天天食用约20克坚果,能低落罹患冠心病和癌症等疾病的危险。

英国帝国理工学院和挪威科技大学等机构的研究职员在最新一期英国《BMC医学上申报说,如果平均天天食用20克阁下的坚果,能将一小我患冠心病的危险低落近30%,癌症危险低落约15%。别的,这种饮食办法也可能与呼吸道疾病和糖尿病的危险下降相干。

研究职员综合阐发了全球29项已发表的研究申报,触及的研究对象多达81.9万人,涵盖了榛子、核桃和花生等多种坚果。研究职员说,尽管分歧人群存在一定差异,但全体上食用坚果与大部分人的多种疾病危险下降存在联系。

申报作者之一、帝国理工学院研究职员达芬·奥内说,这类食物能带来健康益处,可能与它咱咱们含有很高的纤维素、镁和多元不饱和脂肪无关,这些成分都有助低落胆固醇程度和患心血管疾病的危险。分外是核桃与美洲山核桃,它咱咱们自己富含抗氧化物,可应对氧化应激反应,或许有助低落癌症危险(来源:新华社 张家伟)

 
 
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